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Conocer gente polla caballo en Chubut Four years of Zumba have taught Yesenia Serratos a lot about her body. Especially how much she enjoys dancing.

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And when she dances, she also loves to sing. In front of everyone. The Pescadero mother is no introvert.

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Her enthusiastic personality is a major asset when she teaches Zumba every week through Puente. And that looking foolish in front of participants for forgetting a dance move is just part of the fun.

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Serratos is also a familiar face in bodys youtube Pescadero because she leads an informal women-only walking group that meets every morning at 8 mujeres sintiéndose. She was in the worst shape of her life, recovering at home from a major surgery, on a somewhat isolated property adjacent to a farm hombres south of Pescadero.

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She describes herself as having been tired. Her doctor was concerned.

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Then her friend Dinorah suggested she try Zumba, a Hombres y mujeres sintiéndose bodys youtube dance fitness crossover that uses a variety of music styles — including tango, cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, reggaeton, samba, hip hop and more — and sets them to an ever-changing choreography.

The classes are adapted to differing levels of age and exertion, and can range from fast-paced cardio to slower, flow-based movements.

Before long, the Zumba teachers were asking Serratos to come up and demonstrate the dance moves alongside them and generally help hype the class with her joyful personality.

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Puente introduced Zumba to the Pescadero community inand the free classes were an instant hit. The classes are taught in Pescadero twice a week and in La Honda every other week. From the beginning, Zumba has been entirely volunteer-run.

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Teaching Zumba involves quite a lot of work, from set-up and break down to constantly innovating the classes. Teachers oversee picking all the new songs and learning new dance routines at home so they can teach them to others.

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Becoming a Zumba instructor requires completing a Zumba certification class, the costs of which are borne by Hombres y mujeres sintiéndose bodys youtube. She has an year-old daughter at home, a teenaged son, and a husband, and wanted to be sure she could still put them first. She taught her first class as a certified Zumba instructor in October of Zumba is about more than dance.

The intensity of being a teacher has brought about a whole lifestyle change.

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Serratos still struggles with some health issues: a knee injury will keep her on hiatus until mid-January. When she goes to the doctor now, he always remarks on her weight loss.

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But she struggles with healthy eating, something she talks about with the other Zumba mothers. Another topic of discussion: stress.

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A series of federal immigration sweeps have cut close to home and this, combined with financial and health related concerns and the isolation typical hombres mujeres sintiéndose bodys the rural San Mateo coast, has left locals feeling vulnerable and depressedin many cases. The anxiety has also affected their children.

One youtube I enjoy most about Zumba is the social aspect.

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She has found that the best balm, for her, is to dance. She can be found many nights dancing in her kitchen and living room, bopping along with the latest Zumba tune while her kids and husband do homework or watch TV.

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And mother and daughter will dance together. Puente could not run programs like Zumba without the support of the dedicated volunteers like Yesenia Serratos, Elizabeth Sumano, Paola Vazquez, Juana Corona, and Abby Mohaupt see image abovewho help lead them.

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We are very grateful for all the many Puente volunteers who make this possible every year. If you would like to support the Health and Wellness Program, please consider volunteering or donating today.

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Take care of your health and join the Zumba movement in January! No prior experience needed.

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Childcare is provided. Cuatro años de Zumba le han enseñado mucho a Yesenia Serratos sobre su cuerpo.

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Y cuando baila, también le encanta cantar. Y lo hace delante de todos. No me da vergüenza! Esta madre de Pescadero no es introvertida.

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Su personalidad entusiasta es muy importante cuando enseña Zumba cada semana a través del programa local de Puente. Ella ha aprendido que tener entusiasmo ayuda a motivar a los participantes de Zumba.

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Y parecer un poco despistada frente a sus estudiantes por olvidarse de un paso de baile es también parte de la diversión. Hace cuatro años, Serratos nunca había bailado un paso de Zumba.

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Aparte de la crianza de los hijos y las tareas del hogar, no tenía mucha motivación para mover su cuerpo. Su doctor estaba preocupado. Mas tarde, su amiga Dinorah le sugirió que probara Zumba, una mezcla de ejercicio físico y baile de inspiración latina que utiliza una variedad de estilos musicales, como el tango, la cumbia, la salsa, el merengue, el mambo, el flamenco, el reggaeton, la hombres y mujeres sintiéndose bodys youtube, el hip-hop y otros.

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Actualmente, las clases se imparten en Pescadero dos veces por semana y en La Honda cada dos semanas. Desde el principio, Zumba ha sido completamente la labor de voluntarios y voluntarias.

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Enseñar Zumba implica mucho trabajo y dedicación, desde la configuración y el desglose hombres y mujeres sintiéndose bodys youtube la innovación constante de las clases. Convertirse en instructor o instructora de Zumba requiere completar una clase de certificación, cuyos costos son asumidos por Puente. Cuando le pidieron a Serratos que se convirtiera en parte del equipo de instructores de Puente, ella dudó un poco, pero sólo brevemente.

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Serratos tiene una hija de 11 años, un hijo adolescente y un esposo, y quería estar segura de que ellos siguieran siendo su primera prioridad en casa. Yesenia enseñó su primera clase como instructora certificada de Zumba en octubre de este año.

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El convertirse en instructora ha provocado un cambio grande en su estilo de vida. Cuando ella va al médico ahora, su doctor siempre comenta sobre su pérdida de peso.

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Ella lucha con mantener una alimentación saludable, algo de lo que habla con las otras madres de su grupo de caminantes y de Zumba. Otro tema de discusión: el estrés.

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Ha sido un año muy estresante para muchos hombres y mujeres en la costa sur, especialmente aquellos que tienen mucho que perder bajo la Administración de Trump. La ansiedad también ha afectado a sus hijos.

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El equipo de servicios de salud mental de Puente ha intensificado sus servicios para ayudar a estas familias. Estamos muy agradecidos por todos los voluntarios de Puente que hacen esto posible año tras año.

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Si desea apoyar el programa de salud y bienestar de Puente, considere hacerse voluntario o hacer una donación hoy. No se necesita experiencia previa.

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Se proporciona cuidado de niños. Facebook Twitter Flickr Youtube.

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